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冬天气候干燥 多吃水果有助补充水分 对身体很有好处 而且水果中含有人体所需的多种营养成分 有助调节体内新陈代谢，提高抵抗力 那么冬天吃什么水果好呢？
冬枣：维C之王
推荐亮点
冬枣中含有丰富的维生素C，是水果界的维C之王，维C含量是苹果的81倍，柠檬的11倍，另外含有多种微量元素。冬枣不仅营养丰富还鲜食可口，皮脆、肉质细嫩！
选购要点
01
自然成熟的冬枣，表面的光泽度比较高，颜色呈青色、黄色和红色，分布不均匀。
02
冬枣要选择大小比较均匀，形状呈圆形，外形看起来有点像小苹果。
03
优质的冬枣清脆爽口，果肉部分最甜，果皮基本无味，而且有自然的枣子清香。
梨：低热量、高纤维
推荐亮点
梨可谓是国民水果了，虽然一年四季都能吃到，不过因为梨的含水量比较高，通常在86%左右，所以在干燥的冬季，吃梨可以很好的补充水分。
选购要点
01
梨的品种很多，不管是什么品种的，都挑那种颜色分布均匀的梨比较好。
02
果形端正规则、圆润饱满的，这样的梨，颗粒组织少，汁水丰富，通常吃起来也很甜。
03
买梨的时候用手掂掂看，同样大小的梨，越重水量越高，汁水越多且越甜。
草莓：低热量、高维C、高钾
推荐亮点
草莓吃起来甜甜的，但是热量却不高，简直是水果界良心的存在。含水量超过了90%，维生素C和钾的含量也是非常优秀，半斤草莓就可以满足一天的维生素C的需求了。
选购要点
01
草莓正常的形状应该是圆锥形的，在挑的时候避免去挑那些长的奇形怪状的。
02
一般萼片和果柄为绿色的草莓新鲜程度就比较高。
03
好的草莓比较清香，是淡淡的草莓香，是草莓特有的清香。
蓝莓：低热量、含花青素
推荐亮点
蓝莓在维生素的含量上表现虽然只是还可以，但蓝莓还有一个最大的优势，那就是花青素含量高啊！花青素是一种抗氧化的生物活性成分，可以结合身体产生的自由基，减少其对身体的氧化损伤，所以这个冬天别错过它！
选购要点
01
成熟的蓝莓有深紫色或蓝黑色的外皮，且大小均匀、圆润。
02
新鲜蓝莓表面有白霜，白霜越多越好。
03
好的蓝莓闻起来香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核。
猕猴桃：高维C、高纤维
推荐亮点
猕猴桃又名奇异果，是一种营养价值丰富的水果，含有维生素C、膳食纤维、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等，猕猴桃的果肉软糯多汁、咬一口就爆汁，甜到心坎里。
选购要点
01
通常市场上常见的猕猴桃，按果肉颜色分可分为绿心、黄心和红心三种。
02
体型饱满、颜色均匀、无伤无病的较好，透出隐约绿色者为好。表皮毛刺的多少，会因品种而异。
03
成熟的猕猴桃，质地较软，伴有香气，这是食用的适宜状态。
山楂：高钾、高纤维、高维E
推荐亮点
山楂中含有丰富的维生素，特别是含有丰富的维生素E，维生素E是出色的抗氧化剂，对维持人体健康有着重要的作用。而且山楂酸酸甜甜的，可以促进食欲，解馋又爽口。
选购要点
01
优质的山楂大小均匀，果皮红亮有光泽，没有虫眼也没有损伤，果形比较端正，均匀。
02
山楂的软硬程度也能体现它的酸甜，果肉较软且面的山楂吃着更加甜些，果肉硬的口感偏酸。
03
挑选的时候可以用手掂一掂，同等大小的山楂，较重的水分多会好吃些。
除了这几种水果 橙子、橘子、提子、甘蔗等水果 在冬天吃都是非常好的哟！ 冬季新鲜水果 来中闽百汇商场安排
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