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百汇鸡汤
七个小妙招让电脑族轻松护眼
发布日期:2015-06-10     [返回]

①防眼病。春天是结膜炎高发季,注意眼部卫生,不要用脏手或不洁毛巾等揉擦眼睛,有过敏史的人,外出最好戴有色眼镜。眼病发生后要正确使用眼药进行治疗。

②养眼神。用眼40分钟左右,应尽可能休息一下眼睛,可坐在原地,闭上眼睛,静养片刻。

③眼保健操。按摩眼周穴位,可促进眼部血液循环,改善眼睛营养供应。

④眺远景。到室外眺望远处的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视疲劳。

⑤放风筝。到郊外旷野放风筝,望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,眼疲劳也会缓解。

⑥添营养。适当补充富含维A、蛋白质及微量元素的食物,如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜、苋菜、芥菜、茼蒿等。

⑦少熬夜。春天熬夜不仅易伤肝,也可影响眼睛,要劳逸结合,使眼睛得到充分的休息。

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