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高考饮食 | 海带排骨汤这样煲,好喝又营养!
发布日期:2022-06-06     [返回]

高考在即
考生们进入高度紧张的冲刺阶段
此时家长们最费心的
当属如何安排好考生的饮食

考生的饮食
营养应注意均衡
荤素合理搭配
饮食不要太过油腻
而海带排骨汤
对考生来说再适合不过了



   海带排骨汤   





排骨500克 / 海带150克
姜 / 盐 / 鸡精 / 胡椒粉



01

将海带泡发,洗干净,根据喜好切成长条或方块,或打成海带结。



02

排骨先放进清水里面浸泡半个小时左右,将排骨身上的血水浸泡出去。



03

将排骨放入砂锅中,倒入沒过排骨的清水,然后放入料酒、少量姜,大火煮开。



04

水开后再用小火慢炖半个小时,放入海带继续炖20分钟左右。



05

加入适量盐、鸡精、胡椒粉调味,大功告成!



 PS 

若用高压锅,将排骨、海带、姜都放入锅内,高压锅先用大火压至冒气;

然后再转成小火炖25-30分钟,开盖后进行调味即可。



海带软滑
又保有一份脆嫩
能尝到来自海洋的气息
鲜嫩又柔和
排骨软烂,汤汁香浓
是一道简单又营养的汤品

十年寒窗,一朝圆梦
祝考生们
旗开得胜,金榜题名

  免责申明   

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