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春天了 | 女性春季健康小知识!
发布日期:2021-03-11     [返回]

健康是一种美丽
健康是一种生活方式
健康美丽是生命的延续
要拥有美丽的生活、幸福的家庭
及良好事业的基础
就是必须拥有健康
接下来我们来看看
女性春季健康小知识!





   01、注意保暖   

春季是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。因此这时候我们一定不要急于“脱衣服”,

一定要注意保暖,不要过早的把身体暴露在寒风中



手脚冰凉的女性们晚上入睡前还可以用热水泡脚。不过我们泡脚时要注意水温还有时间,

最好水温是在40度左右,而泡脚的时间最好控制在10~15分钟即可。



   02、一定要吃早餐   

早上起来,胃肠正处于空乏状态,这时候先喝一杯温开水,不仅能够促进肠胃蠕动,有利于排便。



一日之计在于晨,一日三餐中最重要的便是早餐,是支持一天身体工作最主要的能量。



   03、多吃水果蔬菜   

春季女生一定要多吃水果和蔬菜,果蔬中含有丰富的维生素,其也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。



   04、多运动   

都说生命在于运动,尤其是在天气变化无常的春季,经常锻炼身体会让身体的抵抗力增强,有效对抗感冒等疾病。



而且运动会出汗,是一个很好的排毒渠道,对减肥和美容都有很好的效果。



   05、做好护肤工作   

每到换季,护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作。



干性肌肤要注意保湿补水,油性肌肤要注意皮肤清洁及控油补水,敏感性肌肤要做好肌肤防护补水。



   06、保持心境平和   

平和的心态是人生一种至高的境界,最好的养生办法便是心境达到平和。



在这样的心态下,人体能把全身各系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来。





女人是这个世界上
最美丽的一道风景线
我们用独立自强,自信勇敢
展现着独特的魅力!



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