锅里刷上薄薄的一层油 两面煎到金黄微焦~ 哇哦!! 低卡饱腹,巨巨巨巨香!! 里面还超级嫩,口感超丰富~
这道低脂鸡胸肉饼 里面添加了多种低卡蔬菜 减脂的同时又增加了蔬菜的营养 健康又好吃!
低脂鸡胸肉饼
鸡胸肉糜500g / 盐1g / 胡椒粉1g / 淀粉5g 生抽10ml / 鸡蛋1个 / 熟西兰花碎100g 蔬菜杂50g(*约8个蔬菜肉饼的量)
01
鸡胸肉糜中倒入盐、胡椒粉和淀粉,混合搅拌均匀。
02
倒入生抽、鸡蛋、熟西兰花碎和蔬菜杂,混合搅拌均匀。
03
平底锅中刷上适量油。
04
取一些肉糜,团成团,再用手压平,规整成圆饼。
05
放入锅中,微火煎制5分钟。
06
翻面,煎至两面金黄。
07
盛出后摆盘,配上一碟番茄酱,香喷喷的蔬菜肉饼就完成了。
如果家里有不爱吃蔬菜的宝妈们 一定要试试这个饼! 能让你的宝宝爱上吃蔬菜 也能让他各种营养素都均衡摄入~
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