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百汇厨房
好吃不胖!巨巨巨巨香!营养超全!专治不爱菜的小宝宝!
发布日期:2020-11-09     [返回]

锅里刷上薄薄的一层油
两面煎到金黄微焦~
哇哦!!
低卡饱腹,巨巨巨巨香!!
里面还超级嫩,口感超丰富~



这道低脂鸡胸肉饼
里面添加了多种低卡蔬菜
减脂的同时又增加了蔬菜的营养
健康又好吃!



   低脂鸡胸肉饼   





鸡胸肉糜500g / 盐1g / 胡椒粉1g / 淀粉5g
生抽10ml / 鸡蛋1个 / 熟西兰花碎100g
蔬菜杂50g(*约8个蔬菜肉饼的量)





01

鸡胸肉糜中倒入盐、胡椒粉和淀粉,混合搅拌均匀。





02

倒入生抽、鸡蛋、熟西兰花碎和蔬菜杂,混合搅拌均匀。





03

平底锅中刷上适量油。



04

取一些肉糜,团成团,再用手压平,规整成圆饼。



05

放入锅中,微火煎制5分钟。



06

翻面,煎至两面金黄。



07

盛出后摆盘,配上一碟番茄酱,香喷喷的蔬菜肉饼就完成了。



如果家里有不爱吃蔬菜的宝妈们
一定要试试这个饼!
能让你的宝宝爱上吃蔬菜
也能让他各种营养素都均衡摄入~



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