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夏日小贴士 | 不彳亍了,热亻匕了
发布日期:2020-08-04     [返回]

蝉鸣如海潮般响起
枝叶间洒下斑驳阳光
空气中开始弥漫着暑热的味道



但是 
眼看气温居高不下
出门5分钟、流汗两小时
在这个炎炎夏日该如何度过?
别担心
下面为你贴心准备了夏日小贴士哟~





   01、衣   



最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服,贴身衣服最好是纯棉制品;
宜穿浅色衣服;
要注意勤洗勤换;
室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。



   02、食   



适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等;
不可过度吃冷饮;
宜吃清淡食物,不宜吃剩菜剩饭。



   03、住   



适当增加午休,保证睡眠时间;
电扇不要直接对着身体长时间吹;
进出空调房间注意适应室内外温差,室内空调最佳空调应设定26-28℃;
不宜在阳台、树下或露天睡觉。



   04、行   



尽量减免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下运动;
若外出,应采取必要防护措施,如打遮阳伞、涂防晒霜等,带上充足的水和防暑药品;
不要长时间在太阳下曝晒,注意到阴凉处休息;
浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡;
谨防车辆自燃,定期检查车况。



什么?你说这样还不够?
那就只有这个办法了




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