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幼儿夏季穿衣、饮食要点,让宝宝健康成长
发布日期:2020-07-03     [返回]

夏天已经到来
天气也越来越热
随着天气的变化
孩子们的衣食住行也随之发生改变
今天,和家长朋友讲一讲
夏季幼儿穿衣、饮食方面需要注意的地方





   夏季幼儿穿衣要点   

不穿过长的裙子

夏天的长裙很美观,但孩子活动的时候容易被裙角绊倒,钻爬、滑滑梯的时候也容易缠到,还容易被其他小朋友踩到,从而产生磕碰。



衣服的装饰不要过多

带有水钻、珠子、铆钉、亮片等装饰物的衣服很受家长们的青睐,但这些装饰物容易掉落,孩子喜欢拿在手里把玩。影响注意力不说,一旦误食,后果将不堪设想。



不穿有长绳子的衣服

一些连帽衫会有松紧绳,这些绳子在孩子活动时缠在其他玩具或器械上,可能造成窒息的事故。



不穿紧身衣物

紧身衣、紧身牛仔裤很时髦,但它们会挤压孩子的腹部和肢体,不仅对孩子的活动造成束缚,还会严重影响孩子的生长发育。



这样搭配才合适

上衣:柔软舒适的短袖是夏季好的选择,一件单薄的长袖外套可以预防昼夜温差大。

裤子:运动裤、棉质的裤子都很适合穿去幼儿园。

鞋子:带有搭扣的运动鞋、包住脚趾的凉鞋都有利于让孩子在幼儿园自由活动。



幼儿园的一日生活包括大量的运动时间,着装上应该以尽量简洁、方便为主,保证安全的同时也保证了舒适性。



   夏季幼儿饮食要点   

注意调整食谱

夏天的体能消耗更大,需要适当增加10%~15%的食物,多吃新鲜蔬菜,适当补充奶制品;如果孩子食欲不佳,可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。



多补充水分

夏天出汗多,要督促孩子多补水。不过,不要一次饮水过多,这样会淡化胃酸影响消化;也不要用饮料代替水,很容易发胖。



口味清淡,营养均衡

夏天饮食要注意清淡,避免吃得过油、口味过重。家长做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。



保证食物新鲜干净

夏天的食物容易变质,保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品,把控购买渠道;另一方面要注意保存,尽量现买现吃。



注意补钙

夏天钙质流失严重,是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物,如:鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。



要吃早餐

夏天周末在家休息,孩子睡眠饮食容易不规律,有时会忽略吃早餐。不吃早餐对胃的伤害非常大,家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。



拒绝垃圾食品

垃圾食品口味佳,但脂肪、糖分高,吃多了容易导致肥胖、营养失衡。



控制食盐的摄入

夏天孩子流汗多,有的家长会刻意让孩子补充盐分,但摄取盐分也要有限度。一般来说,孩子每日摄取3g食盐就已经足够了,摄入过多盐分会加重心脏负担。



不要贪吃甜品

夏天到了,孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分,不仅会加重肥胖风险,还会引发龋齿。



水果不能代替正餐

夏季大量水果上市,有的家长认为水果营养丰富又健康,干脆用水果当孩子的正餐。这样会导致营养不均衡,长此以往会对消化系统、免疫系统造成伤害;而且大部分水果糖分高,吃多了也会发胖。





另外
夏季气温升高
细菌生长、蚊虫肆虐
因此
家长们也要做好幼儿的防晒、防蚊虫、预防疾病等哦



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