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初春乍暖还寒,这些养生小常识要牢记~
发布日期:2020-03-03     [返回]

初春气候让人难以捉摸
忽冷忽热
本来还是阳光明媚的
但是一转眼就凉风阵阵了
这个时候要注意添加衣服
否则容易感冒
尤其是小朋友和老人



春天是一年的第一个季节
万物觉醒
也正因如此
春天才是调养、养生的好时节





   应注意多饮水   

春季环境比较干燥,身体很容易缺失水分,多饮水不仅可以保障正常的生理功能,还可以预防呼吸道疾病。



   适度锻炼很重要   

在天气情况允许的条件下,建议大家要勤锻炼,非常时期室内运动不可少,不仅可以使身体更好地适应春季多变的气候,还能有效增强机体的抗病能力。



   注意个人卫生防护   

有些地区在春季容易多风沙,空气质量相对不太稳定,这种情况下,建议大家要注意个人呼吸道的防护。



   健康饮食 合理膳食   

春季时期,人体代谢比较旺盛,所以日常饮食应该以口味清淡、营养丰富为原则。



多吃瓜果蔬菜,以及时补充人体所需要的营养素,增强机体免疫力。



   调控情绪和心态   

春季是万物生发之际,情绪常常变化多端,因此要注意管理好个人情绪,积极调整心态,尽量让自己保持稳定的情绪和乐观的心态。



   生活规律 注意休息   

个人生活作息要规律,避免过度疲劳或过度兴奋而影响睡眠。





一年之计在于春
一天之计在于晨
可见初春的重要性
掌握初春时节如何养生
让您健康快乐每一天~

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