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百汇贴士
讲真,吃吃喝喝睡睡好累呀,怎么才能满血复活?
发布日期:2020-02-20     [返回]

这一周
很多企业复工
要回到正常的工作生活中了
这时候很多人会患上假期综合征
又懒又困,怎么办呢?
这就给大家支招
让大家迅速满血复活、充满精力和活力





   调整生物钟   

合理安排起居,让自己的生活有规律,早睡早起,保证睡眠,条件允许的话,可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到假期前的作息时间。



   调整心理状态   

宅在家里难免吃的会比较多,试着调整懒懒的神经,将心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时的运作模式中。



可跟朋友电话聊聊天,转移一下自己的注意力。



   休闲放松调整身心   

如多阅读报刊,听听音乐,提前安排工作计划。假期热热闹闹地玩了一天后,可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。



   做适量运动   

假期慵懒的生活会让人不愿意行动。适量做一些室内运动,可以振奋精神。



睡前可用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。



   及时清理肠胃,尽快恢复体力   

长假后要注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大负担。

心理疲劳者多吃些易消化的食物,避免过冷、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担。



多喝茶、多吃水果,疙瘩汤等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片。



   预热工作学习内容   

假期结束后的这段时间是许多工作的繁忙期,先给自己的工作学习热热身,把该准备的先准备好,把该做的提前先做一些,未雨绸缪。



这样就能在假期结束后,有一个从容的缓冲期。



看完这些,心里踏实很多吧
感觉充满了能量值
可以满血复活了
那么
快点行动起来吧!

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