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这一周 很多企业复工 要回到正常的工作生活中了 这时候很多人会患上假期综合征 又懒又困，怎么办呢？ 这就给大家支招 让大家迅速满血复活、充满精力和活力
调整生物钟
合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，保证睡眠，条件允许的话，可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到假期前的作息时间。
调整心理状态
宅在家里难免吃的会比较多，试着调整懒懒的神经，将心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时的运作模式中。
可跟朋友电话聊聊天，转移一下自己的注意力。
休闲放松调整身心
如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。假期热热闹闹地玩了一天后，可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
做适量运动
假期慵懒的生活会让人不愿意行动。适量做一些室内运动，可以振奋精神。
睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
及时清理肠胃，尽快恢复体力
长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大负担。
心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。
多喝茶、多吃水果，疙瘩汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片。
预热工作学习内容
假期结束后的这段时间是许多工作的繁忙期，先给自己的工作学习热热身，把该准备的先准备好，把该做的提前先做一些，未雨绸缪。
这样就能在假期结束后，有一个从容的缓冲期。
看完这些，心里踏实很多吧 感觉充满了能量值 可以满血复活了 那么 快点行动起来吧！
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