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天气酷热，出汗较多 饮食应以清淡为主 不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物 要注意适当补充矿物质和蛋白质 更重要的是注意补水
回血饮品C位登场 今天要与大家分享的是 夏日里让你变白变美的蜂蜜柠檬茶～ 补充维C，棒棒哒
新鲜柠檬2个 / 冰糖450g / 蜂蜜200g / 白开水100g （新鲜柠檬：冰糖 =1:15）
01 鲜柠檬用盐先搓洗一下，如果怕洗不干净，就用盐水再泡一个小时。 
02 将柠檬清洗干净，尤其注意用擦子反复擦洗掉柠檬表皮上的蜡，随后切片。 
03 将白开水、柠檬片、冰糖放入锅内，加热至白开水蒸发，柠檬片变色为止。 
04 熬到锅内水分蒸发干。待凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀。 
05 装入准备好的容器，建议玻璃器皿。每次舀出一小勺，50度温水泡开后就可以喝啦。 
炎炎夏日 也要注意养生 哈哈哈 做一个健康养生boy or 养生girl
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