天气酷热,出汗较多 饮食应以清淡为主 不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物 要注意适当补充矿物质和蛋白质 更重要的是注意补水
回血饮品C位登场 今天要与大家分享的是 夏日里让你变白变美的蜂蜜柠檬茶~ 补充维C,棒棒哒
新鲜柠檬2个 / 冰糖450g / 蜂蜜200g / 白开水100g (新鲜柠檬:冰糖 =1:15)
01 鲜柠檬用盐先搓洗一下,如果怕洗不干净,就用盐水再泡一个小时。 
02 将柠檬清洗干净,尤其注意用擦子反复擦洗掉柠檬表皮上的蜡,随后切片。 
03 将白开水、柠檬片、冰糖放入锅内,加热至白开水蒸发,柠檬片变色为止。 

04 熬到锅内水分蒸发干。待凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀。 
05 装入准备好的容器,建议玻璃器皿。每次舀出一小勺,50度温水泡开后就可以喝啦。 
炎炎夏日 也要注意养生 哈哈哈 做一个健康养生boy or 养生girl
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