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减肥期间想吃甜品想到打滚,怎么破?
发布日期:2019-04-30     [返回]

夏天快来了

很多人开始减肥啦

但对于爱吃甜品的人来说

减肥期间少了甜品

感觉了无生趣人生都变成了黑白色


那今天的这道完美解决了这个问题

——酸奶紫薯泥


紫薯是适合减脂期间吃的碳水化合物

热量低又美味

做起来还方便




酸奶紫薯泥




食材


紫薯/酸奶/燕麦


步骤


01


200g去皮紫薯洗净切段,放入蒸笼蒸约15分钟至熟透。





02


紫薯加入20g水用勺子压成紫薯泥。




03


捣好的紫薯泥装入另一个有保鲜膜的小碗中,再倒扣入盘子,用手整成一个圆乎乎的形状。




04


淋上80ml的低脂酸奶(也可以用无糖酸奶),撒上20g燕麦。




05


酸奶紫薯泥完成!




温柔的甜和绵密的口感让人很幸福

吃个几勺就很有饱腹感

减肥期间能吃到这么好吃的甜品的话

再辛苦也能开心得撑下去了



努力的人生

需要来一点甜甜:)

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