对于喝水

比如隔夜水、千滚水、碱性水等等

我们平时是不是都避而远之？

据说：碱性水更健康？

千滚水，隔夜水不能喝？

众说纷纭，令人分不清真假 

水本是生命之源

现在俨然变成了谣言之源

下面，百百君就带大家一一分辨

这些说法的真假！

身体并没有所谓的“酸碱体质”之分，

也就不存在“改善酸性体质”这一说法。 

喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，

可以根据自身情况每天喝1.5～2升水。

已有实验室测定明确显示：

 即使是烧开了20多次，白开水中亚硝酸盐的含量，

仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L），很安全。

如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？

但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。

纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好。

喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格，能满足身体对水的需求，

不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。

清晨喝一杯白开水，促进血液循环，使人能更快地清醒过来。

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。

特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群，不利于健康。

茶和咖啡等天然饮品，可以一定程度代替水，但也要因人而异。

别到渴了再喝水，良好喝水习惯很重要！饮水适量，未渴先饮，少量多次，不要暴饮。

这些喝水的小知识你们记住了吗？