首页 > 百汇俱乐部 > 百汇贴士
百汇贴士
秋季,要这样给宝宝喝水~
发布日期:2018-09-22     [返回]


秋天到了,空气干燥。

有些宝宝就是不愿意喝水

有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料

一口白开水也不喝……

究竟小朋友每天该喝多少水?

喝水时要注意些什么?

这都是妈妈们的必修课~




如何判断宝宝缺水


1、口唇干燥。宝宝不停用舌头舔嘴唇,看到水表现得很兴奋,喝完水会很舒服。


2、食欲减退。因为水分不足,胃肠道的消化液分泌减少,影响消化功能。


3、排泄。排尿次数减少,尿液变黄;大便干燥,硬结。


4、眼睛。前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷,哭闹时眼泪相对减少,或没有眼泪,这是严重缺水的表现。


5、皮肤。用指甲在宝宝的皮肤上轻轻划,如果皮肤表面出现白色的划痕,就是皮肤长期缺水的表现。




宝宝该喝多少水


     根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版),不同年龄段孩子每天总水适宜推荐量分别为:


      事实上,这里的“喝水量”包含了食物中的水以及饮水中的水,并不只是孩子每天需要饮水的量。


宝宝如何正确喝水

     说了这么多,大家都知道补水对于宝宝来说很重要,那如何正确喝水呢?


喝白开水最健康

     由于婴幼儿的生理特点,所以水质和水量十分重要。


     食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源,不像饮料那样直观。对宝宝来说,各种饮品中应首选白开水。




均衡分配喝水的时间


       正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次。


       如:1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次,每次150毫升~200毫升,同时要参考季节、气温,出汗多少而灵活掌握。


       年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水,这样会加重胃肠负担,又会影响消化吸收。



给水增加一点儿味道


       若宝宝拒绝白开水,可以给水中加点儿天然果蔬的味道,把新鲜的橙子挤出汁兑在温水中,或者是把梨或胡萝卜切片煮水。


       这种带有味道的水,一般宝宝都会接受的,适应味道后依次变淡,让宝宝逐渐适应白开水。




把握好喝水时机


      宝宝早晨醒来会感觉到口渴,这个时候可以先让他喝点儿水。


      喝水时间选在两餐之间,不要在饭前、进餐中、刚刚吃饱饭、临睡前都不要给喝太多水。


      室外活动时,室内干燥、出汗较多时多给喝些水。


      值得注意的是,家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水,以免影响孩子牙齿的正常发育。

分享到:
返回顶部