1、口唇干燥。宝宝不停用舌头舔嘴唇，看到水表现得很兴奋，喝完水会很舒服。

2、食欲减退。因为水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。

3、排泄。排尿次数减少，尿液变黄;大便干燥，硬结。

4、眼睛。前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹时眼泪相对减少，或没有眼泪，这是严重缺水的表现。

5、皮肤。用指甲在宝宝的皮肤上轻轻划，如果皮肤表面出现白色的划痕，就是皮肤长期缺水的表现。

     根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），不同年龄段孩子每天总水适宜推荐量分别为：

      事实上，这里的“喝水量”包含了食物中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量。

     说了这么多，大家都知道补水对于宝宝来说很重要，那如何正确喝水呢？

     由于婴幼儿的生理特点，所以水质和水量十分重要。

     食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，不像饮料那样直观。对宝宝来说，各种饮品中应首选白开水。

       正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次。

       如：1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次，每次150毫升~200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。

       年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，又会影响消化吸收。

       若宝宝拒绝白开水，可以给水中加点儿天然果蔬的味道，把新鲜的橙子挤出汁兑在温水中，或者是把梨或胡萝卜切片煮水。

       这种带有味道的水，一般宝宝都会接受的，适应味道后依次变淡，让宝宝逐渐适应白开水。

      宝宝早晨醒来会感觉到口渴，这个时候可以先让他喝点儿水。

      喝水时间选在两餐之间，不要在饭前、进餐中、刚刚吃饱饭、临睡前都不要给喝太多水。

      室外活动时，室内干燥、出汗较多时多给喝些水。

      值得注意的是，家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。