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在被窝玩手机 如何保护我们的眼睛
发布日期:2016-12-29     [返回]

 

         大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机。手机是有辐射的,尽管小,长期积累会刺激神经系统,损害眼睛!如何保护我们的眼睛,将损耗降到最低,下面给大家推荐几个很好的方法,帮助有效减少眼部压力!

1 手机灯光调低

        晚上躺床上看手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,不会自己转弯,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

2 不要身体侧躺着玩手机

        左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去容易造成左右眼睛视力偏差!!枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!所以,为了我们的眼睛真的千万不要!


3 不要俯卧状态玩手机

       俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4  最好的方法是仰着玩手机

       这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。


5  尽量不要玩超过一个半小时

      人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了(人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了)记得把浏览器字体调大些!

6不要开着小台灯

       晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了,然后眼袋会变黑,需要热敷很久才会好一点。


7   忌躲被窝玩手机之前吃很多东西

       晚上吃东西给你的好处就是:可以延迟生物钟的到来。坏处就是:第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的!

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