1、正视工作倦怠。对职场缺氧要有明显的认识和接受的态度；
2、不要过于责备自己
3、必须从了解自己开始。花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作；
4、锻炼和放松
5、及时寻求心理医生的帮助。当受到压力威胁时，可寻求帮助；
6、优势比较法；
7、目标法。