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百汇贴士
不同人群最佳睡眠时间
发布日期:2015-07-31     [返回]

①60岁以上老人:每天睡5.5~7小时,而长期睡眠超7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆;

②30~60岁成年人:每天睡7小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间;

③13~29岁青年人:每天睡8小时左右,遵循早睡早起的原则。

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